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課程編號：542
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 樂活太極拳小架研習 | 星期二 19:00-21:30 | 大同社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 巫清良 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：寒期班100元 |
| 其他費用 | 對太極拳有興趣或喜好運動者，請以輕鬆的心情、著輕便的衣服、穿平底的運動鞋或功夫鞋，一起加入太極拳的行列，享受身、心、靈提升的意境。 |
| 授課地址 | 台北市長安西路37-1號 |
| 理念目標 | 太極拳，結合導引吐納，採用腹式呼吸，融合陰陽學說，成為內外雙修，身心並練，將意識 、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法。 |
| 教學方式 | 暖身：鬆身、拉筋、、基本功法。套路：示範講解、分解動作、架式校正、練習。收功: 樁功、動功。 |
| 師資介紹 | 學經歷:淡江大學航空工程系中興大學企管所中正紀念堂教育推廣中心 陳家溝太極拳 專任教練 松山社大 專業教練大同社大 專業教練太極拳 省市級 裁判執照太極拳 國家A級 教練執照太極拳 國際級 教練執照太極拳套路三、四段鑑定河南陳家溝陳氏太極拳第十一代正宗傳人 |
| 選課要求 | 有志強身健體者、不分年齡，均歡迎加入。 |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 小架拳架26-30 | 鬆身、纏絲、站樁。上雲手-上三步 |
| 第二週 | 拳架31-35 | 鬆身、纏絲、站樁。擊地捶-右蹬一根 |
| 第三週 | 拳架36-40 | 鬆身、纏絲、站樁。掩手捶-單鞭 |
| 第四週 | 拳架41-45 | 鬆身、纏絲、站樁。前招-單鞭 |
| 第五週 | 拳架46-49 | 鬆身、纏絲、站樁。玉女穿梭-單鞭 |
| 第六週 | 拳架複習 26-49。 1-74。 | 鬆身、纏絲、站樁。基本功。套路。 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |