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課程編號：1151C6028
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 愛上國標舞 | 星期五 19:00-22:00 | 南港社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 張瑜玲 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 臺北市南港區東新街108巷23號 |
| 理念目標 | 透過國標舞教學，培養學員舞蹈基礎與律動美感，提升肢體協調、自信與表達力，並促進健康生活，增進人際互動與社區參與，實現身心靈的全面發展。 |
| 教學方式 | 講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現。 |
| 師資介紹 | ● 2015-09-01~2023-12-31 火立方舞蹈訓練中心 國標舞老師 新北市 國標舞教學>> ● 2025-06-01~2025-07-31 新店救國團 國標舞老師 新店救國團 國標舞教學>> ● 2018-01-27~2023-12-31 中正國小 國標舞教學 中正國小 國標舞教學>> |
| 選課要求 | 任何想學國標舞的學員。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以南港公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 恰恰/森巴舞 | 複習倫巴的基本功，並且學習新舞種-森巴 |
| 第二週 | 力量訓練 | 加強腿部的力量，學習肌肉的向心、離心 |
| 第三週 | 移動練習 | 移動的方式、順序講解 |
| 第四週 | 臀部扭轉 | 拆解動作進行臀部扭轉的練習 |
| 第五週 | 核心訓練 | 中段核心拆解練習，讓身體線條更流暢 |
| 第六週 | 舞步練習 | 帶入新舞序，運用不同的舞蹈動作理解身體的運用 |
| 第七週 | 旋轉練習 | 練習不同的旋轉動作，讓舞蹈夠細節 |
| 第八週 | 延展練習 | 上胸、肋骨、手臂延展練習 |
| 第九週 | 公民參與週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 線條精修 | 動作細節修整 |
| 第十一週 | 舞步練習 | 帶入新舞序 |
| 第十二週 | 身體扭轉練習 | 加入更多的身體線條，讓舞蹈更進化 |
| 第十三週 | 音樂詮釋 | 感受音樂的拍子變化，情境模擬、情感表達 |
| 第十四週 | 舞步練習 | 帶入新舞序 |
| 第十五週 | 重心的變化 | 重心位置訓練 |
| 第十六週 | 身體協調訓練 | 舞步分段練習，使肌肉更有記憶力 |
| 第十七週 | 舞步精修、音樂配合 | 將細節一一帶入舞序，讓所有舞步都有知識點 |
| 第十八週 | 成果展現 | 展現本學習的學習成果 |