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課程編號：1151C6012
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 魅力塑身單人拉丁舞 | 星期三 19:00-21:40 | 南港社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 劉亭君 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 國標舞舞鞋（拉丁）、舞蹈練習服。 |
| 授課地址 | 臺北市南港區東新街108巷23號 |
| 理念目標 | 期望達成推廣國際標準舞運動『生活化』與『藝術化』。 『人本藝術』為基本理念：每個人都會跳舞，藝術的大門為每個擁有身體財產、自主權的人而打開。 並持著以『人』為本的精神，將舞蹈本身融合藝術、社交、生活三個面向，設計與推廣各種國際標準舞運動。 |
| 教學方式 | 講師示範及講解動作，並帶領同學一同練習，教導同學運動完後如何正確放鬆。 |
| 師資介紹 | 畢業於台北市立大學 休閒運動管理學系，在台北市舞蹈技藝推廣協會擔任舞蹈教師，擁有 ＩＤＴＡ國際舞蹈教師協會認證，為台灣現役拉丁舞選手，最好的成績為國內外業餘五項拉丁舞冠軍。 |
| 選課要求 | 限女性報名，對拉丁舞有興趣有熱忱及想培養固定運動習慣之人。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以南港公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 認識國際標準舞 | 介紹國際標準舞的項目，及緣由。 認識本學期教學項目： Jive |
| 第二週 | 講解基本觀念及基本舞步練習 | Jive基本律動練習、 基礎肌力訓練、 放鬆伸展運動 |
| 第三週 | 基本舞步練習 | Jive側行步練習、 基礎肌力訓練、 放鬆伸展運動 |
| 第四週 | 基本舞步練習 | Jive側行步加往前往後練習、 心肺有氧訓練、 放鬆伸展運動 |
| 第五週 | 基本舞步練習 | Jive前提腳練習、 基礎肌力訓練 放鬆伸展運動 |
| 第六週 | 基本舞步練習 | Jive側踢腳及後踢腳練習、 放鬆伸展運動 |
| 第七週 | 基本舞步練習及花步編排 | Jive基本步組合練習（側行步、踢腳） 、 放鬆伸展運動 |
| 第八週 | 基本舞步練習及花步編排 | Jive花步舞序編排 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 基本舞步練習及花步編排 | Jive花步舞序編排 、講解手部動作、 放鬆伸展運動 |
| 第十一週 | 基本舞步練習及花步編排 | Jive花步舞序編排，著重在音樂性、 心肺有氧訓練 |
| 第十二週 | 基本舞步練習及花步編排 | Jive舞序編排 、強調動作重拍，及如何配上音樂， 放鬆伸展運動 |
| 第十三週 | 基本舞步練習及花步編排 | Jive舞序編排、排表演位置，講解腳及身體運作辦法 、 放鬆伸展運動 |
| 第十四週 | 基本舞步練習及花步練習 | Jive舞序練習，強調表演性，張力與表現力，基礎肌力訓練、 放鬆伸展運動 |
| 第十五週 | 基本舞步練習及花步練習 | Jive舞序練習、練習呼吸並舞蹈與音樂結合， 心肺有氧訓練 放鬆伸展運動 |
| 第十六週 | 基本舞步練習及彩排 | Jive表演舞彩排，同學互相觀摩學習 ， 放鬆伸展運動 |
| 第十七週 | 基本舞步練習及彩排 | Jive表演舞著裝彩排，分組跳，表演彩妝練習 放鬆伸展運動 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |