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課程編號：1151B2005
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-07
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 社團活動－非公共性社團類 | 健樂營-MV熱舞 | 星期六 09:30-11:30 | 信義社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 歐少曼 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費2000元(折扣後為1000元)，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 1.活動中學習主動表達，增加彼此適當的溝通。 2.藉由肢體動作的靈活運用，以達身體的協調性。 3.熱舞活動增強肌肉運動，提高強健體魄效果。 4.流行音樂增進個人與社區的連結。 |
| 教學方式 | 活動1.彼此肢體適當的互動溝通、活動2.暖身運動/增強肢體各部位的協調、活動3.熱舞教學/個別指導/反覆練習、活動4.肌肉放鬆/全身性的敲擊疏通/精油嗅吸讓身心靈紓壓、活動5.分享當日活動流程/心得/感想 以實體教學為主，如遇疫情則依政府公告停課，待教學場域開放後進行實體補授課或視班級狀況調整。 |
| 師資介紹 | 味全文教基金會成人韻律班/兒童班18年 中國國際商業銀行有氧舞蹈社團17年 第一社會福利基金會(85年-88年)舞蹈教學3年 第一社會福利基金會教保員16年 帶領恆愛展中心參與心智障礙者啦啦舞比賽85年-106年均獲佳績 花蓮縣自閉症協會-福星工坊/啦啦舞社團106/3-106/6 |
| 選課要求 | 對於音樂、律動有興趣者均可報名參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以信義公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 1. 與新朋友互動 2.各項動作的說明與示範 | 1.以踏步、擺動手臂、擊掌、轉圈完成暖身運動 協助下完成50% 2.平衡感的培養 |
| 第二週 | 1.增加與他人互動機會 2.個別指導 | 1.以踏步、擺動手臂、擊掌、轉圈完成暖身運動協助下完成60% 2.柔軟度的培養 |
| 第三週 | 1.學習自己認識新朋友 2.個別指導 | 1.以踏步、擺動手臂、擊掌、轉圈完成暖身運動協助下完成70% 2.協調度的練習 |
| 第四週 | 1.認識新朋友 2.個別指導的加強 | 1.以踏步、擺動手臂、擊掌、轉圈完成暖身運動協助下完成80% 2.肌耐力的培養 |
| 第五週 | 1.與同儕的互動 2.個別指導 | 1.以踏步、擺動手臂、擊掌、轉圈完成暖身運動協助下完成90% 2.平衡感、柔軟度、手腳協調與肌耐力的練習 |
| 第六週 | 1.與同儕的互動 2.動感練習 | 1.以踏步、擺動手臂、擊掌、轉圈完成暖身運動協助下完成100% 2.平衡感、柔軟度、手腳協調與肌耐力的增強 |
| 第七週 | 1.MV動感舞蹈 2.拉筋活動 | 1.分解動作示範教學 2.模仿練習 |
| 第八週 | 1.MV動感舞蹈 2.拉筋活動引導 | 1.熱舞動作的模仿與練習 2.身體由頭至腳的延展性 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 請同學在本週選一門公民週講座，沒有選課的學員視同曠課一次 |
| 第十週 | 1.MV動感舞蹈 2.拉筋活動練習 | 1.完成舞曲第一組動作 2.身體左右延展練習 |
| 第十一週 | 1.MV動感舞蹈 2.拉筋活動練習 | 1.加強舞曲第一組動作 2.身體配合呼吸的練習 |
| 第十二週 | 1.MV動感舞蹈 2.靜心時間 | 1.示範指導MV熱舞第二組動作2.當日學習總整理 |
| 第十三週 | 1.MV動感舞蹈 2.靜心時間 | 1.加強舞曲第二組動作練習2.當日學習總整理 |
| 第十四週 | 1.MV動感舞蹈 2.靜心時間 | 1.示範指導MV熱舞第三組動作2.當日學習的回饋與分享 |
| 第十五週 | 1.MV動感舞蹈 2.靜心時間 | 1.加強MV熱舞第三組動作2.當日學習的回饋與分享 |
| 第十六週 | 1.MV動感舞蹈 2.放鬆時刻 | 1.連結三組動作的流暢2.點香香（精油）大休息 |
| 第十七週 | 1.彩排練習2.放鬆時刻 | 1.分組&合併練習 2.點香香（精油）大休息 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |