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課程編號：1151C6016
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 中國古典舞之美-喜迎春 | 星期五 19:00-21:30 | 信義社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 吳思穎 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 道具需自備或於第一堂課請老師代購 |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 中國古典舞的文化價值體現了教育的行為規範及道德修養。如在舞蹈教育學習過程上除了技術上的學習，應對文化內涵有一定的認識。這樣在學習禮樂的過程會達到一定的倫理觀念和審美意識的統一。 進而對傳統古典文化認同提升了自我民族優越感 |
| 教學方式 | 團體互動及小組活動、心得分享、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現 |
| 師資介紹 | 學歷: 國立台灣戲曲學院:京劇系 主修:青衣花旦 專長: 中國古典舞 比賽經歷 105學年度台北市學生舞蹈比賽 古典舞個人組 優等 105學年度全國學生舞蹈比賽 古典舞團體組 特優 107學年度台北市學生舞蹈比賽 民族舞個人組 優等第一 表演經歷 參與年度大戲《香妃》演出 參加2017點燈-傳播希望看到愛《老師我愛您》演唱會 演出 參加戴綺霞老師百歲專演 參加[合歡劇團] 義演 參加2018 CTC 世界盃國際標準舞公開賽 演出 參加躍演 × 52pro 《阿波之音》演出 |
| 選課要求 | 無 但如若有重大傷害或重大病史請提出作為參考 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以信義公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 生活肢體美學風格介紹 | 1.介紹中國古典舞為何是東方宮廷舞 2.為何古典舞為非語言溝通中最適合東方文化的生活日常 3.介紹中國古典舞三大特色身法、身韻、毯子功 4.覺察肢體中心軸正確位置， 3.感知造成脊椎不正確的位置在肢體上的負擔 5.分組練習透過動作練習，提升中心軸的感知 6.分組練習，認識非語言溝通 7.討論服裝購置 |
| 第二週 | 古典舞的元素生活應用(一) | 1.大關節活絡練習 2.古典舞的元素，提、沉的練習 3.在躺姿上加強提、沉練習中的核心肌群使用，透過動作練習重建肌肉使用模式 4.基本手姿、腳位練習 5.大肌群伸展 |
| 第三週 | 古典舞的元素生活應用(二) | 1.大關節活絡練習 2.古典舞的元素，衝、靠的練習 3.在坐姿上加強衝、靠練習中的核心肌群使用，透過動作練習重建肌肉使用模式 4.基本手姿、腳位練習 5.認識空間八方位 6.大肌群伸展 |
| 第四週 | 古典舞的元素生活應用(三) | 1.模仿動作方式暖身練習 2.古典舞的元素，含、腆的練習 3.在坐姿上加強含、腆練習中的核心肌群使用，透過動作練習重建肌肉使用模式 4.在躺姿上重整肩胛與手臂關係 5.練習空間八方位 6基本手姿、手位練習 7.大肌群伸展 |
| 第五週 | 古典舞的元素生活應用(四) | 1.模仿動作方式暖身練習 2.古典舞的元素，旁移、旁提的練習 3.在跪姿上加強旁移、旁提練習中的核心肌群使用，透過動作練習重建肌肉使用模式 4.在躺姿上重整肩胛與手臂關係 5.分組練習基本手姿、手位 6.大肌群伸展 |
| 第六週 | 舞形的美(一) | 1.模仿動作方式暖身練習 2.在不同重心轉換的姿勢上加強動作練習重建肌肉使用模式，進而強化核心肌群使用， 3.在站姿動作時調整中心軸位置，練習基本腳位並加強穩定髖關節位置 4.練習從點、線、面解析動作，快速模仿形體 5.大肌群伸展 |
| 第七週 | 舞形的美(二) | 1.模仿動作方式暖身練習 2.在不同重心轉換的姿勢上加強動作練習重建肌肉使用模式，進而強化核心肌群使用， 3.在站姿動作時調整中心軸位置，練習基本腳位並加強穩定髖關節位置 4.練習從點、線、面解析動作，快速模仿形體 5.大肌群伸展 |
| 第八週 | 舞勁的方寸 | 1.觀察老師示範小品勁的使用語彙 2.大肌肉使用的反覆暖身 3.在不同重心轉換的姿勢上練習力量的控制，進而強化核心肌群使用， 4.常見基本舞姿練習，並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 .5.大肌群伸展 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 舞律的語彙 | 1.觀察老師示範小品正律和反律的使用語彙 2.大肌肉使用的反覆暖身 3.在不同重心轉換的姿勢上練習力量的控制，進而強化核心肌群使用， 4.在不同舞姿的轉換上練習，並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 5.常見舞步練習 6.大肌群伸展 |
| 第十一週 | 無處不在的圓 | 1.觀察老師示範平圓、立圓、八字圓的組合 2.以反覆模仿圓的運動跡軌暖身 3.在不同重心轉換的姿勢上練習圓的飽滿度，進而強化筋膜線使用 4.在原地不同舞姿的轉換上練習，並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 5.以移動方式反覆練習，並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 6.大肌群伸展 |
| 第十二週 | 韻味十足 | 1.觀察老師示範小品韻的神韻及擰、傾、仰的應用 2.練習凝神、聚神、放神 2.以模仿擰、傾、仰的軀幹角度做暖身 3.在原地不同舞姿的轉換上練習進而強化筋膜線使用，並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 4.以移動方式反覆練習，並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 5.旋轉練習 6.大肌群伸展 |
| 第十三週 | 古典舞 喜迎春(一) | 1.大肌群暖身和伸展 2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 3.手絹的技巧與練習 4.小品編排第一段 5.練習舞碼中所定義之形象 |
| 第十四週 | 古典舞 喜迎春(二) | 1.大肌群暖身和伸展 2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求 4.小品編排第一段 5.練習舞碼中所定義之形象 |
| 第十五週 | 古典舞 喜迎春 (三) | 1.大肌群暖身和伸展 2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求 4.小品編排第二段和走位編排 5.練習舞碼中所定義之形象 6.著裝複習小品第一、二段 7.分組練習及分享 |
| 第十六週 | 古典舞 喜迎春(四) | 1.大肌群暖身和伸展 2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求 4.小品編排第三段和走位編排 5.著裝複習小品 6.分組練習及分享 7.服裝修整建議 |
| 第十七週 | 古典舞 喜迎春(五) | 1.大肌群暖身和伸展 2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 3.練習在站姿舞姿中加強穩定下肢部位置和美感要求 4.小品動作要求 5.著裝複習小品 6.總彩排展現自我所定義之形象 7.分組練習分享 |
| 第十八週 | 秀出自我<成果展準備週> | 1.大肌群暖身和伸展 2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用 3.練習在站姿舞姿中加強穩定下肢部位置和美感要求 4.小品動作要求 5.著裝複習小品 6.總彩排展現自我所定義之形象 7.分組練習分享 |