課程查詢
課程編號：1151C7013
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 楊氏太極拳養生-初階 | 星期五 19:00-21:30 | 信義社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 曲育鎂 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 楊氏初階太極拳，是一套太極拳為基礎，動作優美獨特靈活，時而柔暖鬆活，時而剛柔並濟，除極具觀賞性之外，對於防養身保健有顯著的功效。 |
| 教學方式 | 鬆身暖身，動作講解演示，學習演練，動作調整。 |
| 師資介紹 | ● 2017-08-07~2021-02-08 新北市新店區體育會養生太極拳協會 太極拳教練 新店大豐國小 太極拳教練>> |
| 選課要求 | |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以信義公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | undefined | undefined |
| 第二週 | 五步拳第3-4式 | 馬步架打、歇步蓋沖拳 |
| 第三週 | 五步拳第5-6式 | 提膝仆步穿掌、虛步挑掌 |
| 第四週 | 五步拳第7式及複習 | 並步抱拳及複習 |
| 第五週 | 五步拳第1-7式總複習 | 弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、並步抱拳 |
| 第六週 | 四方拳 | 右四正手1、掤、屨、擠、按 |
| 第七週 | 四方拳 | 右四正手2、掤、屢、擠、按 |
| 第八週 | 四方拳 | 左四正手1、掤、屢、擠、按 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 四方拳 | 左四正手2、掤、屢、擠、按 |
| 第十一週 | 四方拳 | 右四正手、左四正手總複習 |
| 第十二週 | 八法五步第1-5式 | 1 起勢 2左棚勢 3右捋勢 4左擠勢 5雙按勢 |
| 第十三週 | 八法五步第6-10式 | 6右采勢 7左?勢 8左肘勢 9右靠勢 10右棚勢 |
| 第十四週 | 八法五步第11-15式 | 11左捋勢 12右擠勢 13雙按勢 14左采勢 15右?勢 |
| 第十五週 | 八法五步第16-20式 | 16右肘勢 17左靠勢 18進步左右棚勢 19退步左右捋勢 20左移步左擠式 |
| 第十六週 | 八法五步第21-25式 | 21左移步雙按勢 22右移步右擠式 23右移步雙按式 24退步左右采勢 25進步左右?勢 |
| 第十七週 | 八法五步第26-31式 | 26右移步右肘勢 27右移步右靠勢 28左移步左肘勢 29左移步左靠勢 30中正左右獨立勢 31十字手 |
| 第十八週 | 八法五步第1-31式總複習 | 八法五步1-31式總複習 |