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課程編號：151211
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-03
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－社會科學類 | 薩提爾，成長之旅 | 星期二 09:00-12:00 | 北投社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 別麗玲 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 課程講義費每人每學期約 100 元，將由班費支出。開學後會選出班代與管理人員，負責統籌與管理班費使用。 |
| 授課地址 | 臺北市北投區中山路5-12號 |
| 理念目標 | 知識：理解薩提爾模式的核心概念，了解自己、家庭和人際互動對生活的影響。 技能：運用溝通姿態、冰山理論、家庭雕塑等方法，提升自我覺察、情緒表達與關係調整的能力。 態度：培養開放、接納與尊重的心，願意探索自己、理解他人，並勇於面對改變。 行動：將課堂中學到的練習帶入日常生活，實踐自尊維護、整合資源與制定新的生活指引，促進自我照顧與持續成長。 |
| 教學方式 | 這是一個類「工作坊」的課程，包括短講、冥想、雕塑、示範、體驗、演練、問答與討論等多種方式。課程會依學員需求與狀況調整，讓每位學員都能互動、實作，在安全支持的環境中學習與成長。 |
| 師資介紹 | ●石牌信友堂婚前輔導講師暨輔導員 ●台灣薩提爾成長模式推展協會 小組老師/協同?體帶領人 ●旭立文教基金會 小組老師/協同?體帶領人 |
| 選課要求 | 無需任何技術基礎，有興趣探索自己原生家庭，並意願認識其他夥伴、分享自己共同成長者。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以北投公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 接觸和連結，錨定成員要什麼？ | 簡介薩提爾模式。暖身：認識彼此閃光點、建立安全感。再探索自己想要的生活或學習方向，同時選出班代。 |
| 第二週 | 探尋影響輪：找到自己豐富的內在寶藏與資源 | 透過整理生命中影響我的人事物，能看見哪些值得珍惜，哪些可以放下。連結到內在的力量，幫助我們更易感受到自己的豐富與價值，建議成立三人小組一起練習。 |
| 第三週 | 家庭圖解說與示範：理解原生家庭如何塑造我 | 理解家庭傳下來的習慣與力量。用簡單的符號畫家庭圖，回顧家族如何影響我，成為現在的我。 |
| 第四週 | 溝通三要素與溝通姿態：覺察我的壓力反應 | 了解自己常有的反應方式。有時我們會指責、討好、太理性、岔開話題。先認識自己常用哪一種。 |
| 第五週 | 模擬家庭或家庭雕塑：用身體呈現心裡的內在狀態 | 看清關係距離、界限，不同位置的感受與觀點，促進創新的互動方式。 |
| 第六週 | 繪製家庭生活年表：從歷史看當下 | 看見生命故事的脈絡，建立生命的完整感。整合過往的生命故事，洞察生命的價值。 |
| 第七週 | 資源的蒐集與整合：你擁有什麼資源？ | 內在資源的辨識與整理，由雕塑與體驗中，看見自己比想像中更有力量。 |
| 第八週 | 覺察困住的舊習慣：我現在在哪裡？ | 介紹改變的階段，找出最近困住自己的舊狀態 ，繪製自己的改變歷程圖。 |
| 第九週 | 北投公民週 | 學員自由參加北投公民週之課程活動 |
| 第十週 | 探索「原生三角圖」與現在的關係 | 原生三角圖呈現18 歲前的親子互動。了解早期的親子互動如何影響成年關係，覺察重複的模式。 |
| 第十一週 | 探索家庭規條與未滿足期待 | 家庭規條是家裡學來的規矩，發現其中的資源與限制，更好地指引生活。放下未滿足的期待，拿起成年人的責任，成為自己的好父母。 |
| 第十二週 | 介紹冰山和示範：看見行為背後的感受與渴望 | 冰山理論把人的行為比作水面上的小部分，提醒我們不要只看表面行為，要理解行為背後的深層原因。走走自己的冰山，慢慢理解自己。 |
| 第十三週 | 體驗從期待到渴望！四種姿態下發生何事? | 找到真正的心願。在人生卡住時，問自己：「我真正想要的是什麼？」這會帶來方向與力量。 |
| 第十四週 | 人際溝通的壓力舞蹈和一致性 | 每段關係都是不同的舞。慢慢練習「說真心，又不傷人」。讓自己和別人都比較輕鬆。 |
| 第十五週 | 演練互動要素 + 五種自由 | 學會分辨「我看到的」和「我以為的」，讓自己更清楚，也更能和他人順暢溝通。yes、no、核對活動。 |
| 第十六週 | 探索自我環 | 了解自己心裡的八種力量，學習調整身心節奏，不急不慌，從薩提爾的方式開始學習自我照顧。 |
| 第十七週 | 從覺察到主導：走向成年的歷程 | 7個A的轉化之旅，從被動應對到主動選擇，找到新的可能。 |
| 第十八週 | 天氣報告與統整 | 五種真實表達方式，感謝、困惑、抱怨＋建議、新資訊、希望，練習一致與不批評的溝通。 |