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課程編號：151617
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 太極拳與氣功養生 | 星期三 19:00-22:00 | 北投社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 黃連順 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 臺北市北投區中山路5-12號 |
| 理念目標 | 太極拳還可以消除疲勞，恢復體能。 在工作學習時，興奮點比較專一，就容易產生疲勞感，尤其是腦力勞動。 練太極拳就可以轉移興奮點，又不大量消耗體能，就能提高工作效率。 所以現在很多從事研究、機關、藝術工作的人很多在練太極拳。 太極拳也是為了適合許多人能夠在短時間內學會、強身健體，調整氣脈最佳的方法。 |
| 教學方式 | 老師示範及實際強化練習，太極拳，基本功及套路的應用與變化，太極拳、氣功的要義及真義的講解。 |
| 師資介紹 | 台灣精武體育會會長、國際級武術合格教練、裁判（北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授) |
| 選課要求 | 參加的學員，有興趣便可！不受有無學過武術、太極拳，重點訓練在太極、氣功的基本功，五功及八法的練習。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以北投公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 太極拳是我國武術寶庫中的一個拳種，它有著獨到的鍛煉方法，歸納起來為"練腦、練氣、練身"。三者密切結合，始而意（腦之所行）動，繼而內動，再之外動。實為內外兼修的鍛煉方法。太極拳的健身，總的說來是提高身體素質，適應客觀環境的變化，增強身體的免疫能力，從而達到防病，治病，健身，防身的目的 |
| 第二週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 太極拳是我國武術寶庫中的一個拳種，它有著獨到的鍛煉方法，歸納起來為"練腦、練氣、練身"。三者密切結合，始而意（腦之所行）動，繼而內動，再之外動。實為內外兼修的鍛煉方法。太極拳的健身，總的說來是提高身體素質，適應客觀環境的變化，增強身體的免疫能力，從而達到防病，治病，健身，防身的目的 |
| 第三週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 極拳是我國武術寶庫中的一個拳種，它有著獨到的鍛煉方法，歸納起來為"練腦、練氣、練身"。三者密切結合，始而意（腦之所行）動，繼而內動，再之外動。實為內外兼修的鍛煉方法。太極拳的健身，總的說來是提高身體素質，適應客觀環境的變化，增強身體的免疫能力，從而達到防病，治病，健身，防身的目的 |
| 第四週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習。 | 太極拳是我國武術寶庫中的一個拳種，它有著獨到的鍛煉方法，歸納起來為"練腦、練氣、練身"。三者密切結合，始而意（腦之所行）動，繼而內動，再之外動。實為內外兼修的鍛煉方法。太極拳的健身，總的說來是提高身體素質，適應客觀環境的變化，增強身體的免疫能力，從而達到防病，治病，健身，防身的目的。 |
| 第五週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 極拳是我國武術寶庫中的一個拳種，它有著獨到的鍛煉方法，歸納起來為"練腦、練氣、練身"。三者密切結合，始而意（腦之所行）動，繼而內動，再之外動。實為內外兼修的鍛煉方法。太極拳的健身，總的說來是提高身體素質，適應客觀環境的變化，增強身體的免疫能力，從而達到防病，治病，健身，防身的目的 |
| 第六週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第七週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第八週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第九週 | 北投公民週 | 學員自由參加北投公民週之課程活動 |
| 第十週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十一週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十二週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十三週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十四週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十五週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十六週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十七週 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 | 42式太極拳劍及養生氣功，基本功訓練、分段習練、半套練習、整套練習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |