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課程編號：G1E102
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 社團活動－非公共性社團類 | ◆退休族單車與美食健康騎 | 星期一 09:30-12:30 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 程計源/李詠嫻 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1500元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 須自付校外教學之交通費、門票費、保險費、食宿費等 註:支援車、餐費可能略高，請特別注意 |
| 授課地址 | 台北市中正區濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 銀髮族退休後，要把握人生黃金10年，深入探訪臺灣各鄉鎮自然美景以及在地美食，活出精彩的退休生活！ 樂齡健康秘訣是：接觸大自然、開心運動、享受美食、正常社交！ |
| 教學方式 | 1.提高學習興趣，輔佐各地美食、私房路線 2.每學期安排一次二天一夜課程 3.第二節以後一律租九人座支援車（載運人+單車） 4.集合地點：中和景安捷運站、公館或國父紀念館站 (有單車者自行騎到集合點上車，無車者可跟老師或司機租借) |
| 師資介紹 | 程計源/李詠嫻：1.大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者2.現任：大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師3.現任：中華民國單車推廣協會理事長、發言人4.現任：中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師 |
| 選課要求 | 1.必需要會騎單車 2.無單車者可以租借、有單車需有變速功能，u-bike、淑女車(無變速)不適宜 3.無法按表操課，課程隨時依天氣情況異動 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 室內課：相見歡 | 1課程簡介、認識學員、2.戶外課上課方式介紹、3.班級重要事情佈達 |
| 第二週 | 騎車去看大草原 | 去大草原騎單車是最接近大自然的方式 |
| 第三週 | 美人樹大道 | 探訪神秘湖步道、雙灣自行車道、水田倒影拍攝美地、美人樹秘境～ |
| 第四週 | 吸收芬多精與負離子 | 在北部近郊有一條短短10公里就有15條瀑布的負離子秘境！還有一條滿滿芬多精的步道～ |
| 第五週 | 龍貓步道與單車森林隧道 | 早期荷蘭人來台時的遺跡，被重整成單車的綠色隧道，在沿海的濕地，更開闢出了如動畫般的夢幻步道～ |
| 第六週 | 宜蘭特色美食 | 在蘭陽平原上都是平路鄉間小道，騎單車完全沒有負擔；還有令人難忘的特色小吃～ |
| 第七週 | 單車與日據時代的隧道相遇 | 連接優美的自行車道 騎單車到隧道口看二次大戰時遺留下的槍林彈雨痕跡～現在戰爭結束，變身為優美的自行車道～ |
| 第八週 | 電輔車之旅 | 有電力輔助的電輔，可以協助我們去探索更多的單車路線，讓騎車變得更輕鬆、簡單！ |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 東勢林場(二日課程) | 白日用單車探索台灣之美，夜晚與同學天南天北聊天，將會是個非常美麗的旅程～ |
| 第十一週 | 與第2週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十二週 | 與第3週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十三週 | 與第4週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十四週 | 與第5週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十五週 | 與第6週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十六週 | 與第7週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十七週 | 與第8週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |
| 第十八週 | 與第10週課程合併 | 當日下午單車教學或步道 |