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課程編號：G1B102
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－社會科學類 | 營造「心」空間-居家整理 | 星期一 13:30-16:30 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 余亭儀/黃思諭 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 本課程將安排校外教學，當日交通、餐食等費用需自費；另需繳交雜費(講義、材料等)100元，期末多退少補。 |
| 授課地址 | 台北市中正區濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 課程強調「整理即生活智慧」，從物品到人際，讓學員在實踐整理的過程中，體驗關係共好與互助分享，最終打造溫暖、安全、和諧的生活環境。 |
| 教學方式 | 簡報講授、案例探討、小組活動及戶外參訪 |
| 師資介紹 | 余亭儀。現職：沃野生活資源整合工作室 創辦人 黃思諭。JS學院空間整療講師、社團法人歐伊寇斯OIKOS社區關懷協會 居家收納講師 |
| 選課要求 | 對物品整理、自我探索有興趣，願意透過討論、分享，讓自己的生活邁向美好 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 家的療癒力：整理不只是收納 | 認識整理與生活品質的關聯，理解空間、物品與心理之間的連動 (黃思諭、余亭儀老師共同授課) |
| 第二週 | 情緒與物品的連結：放下的練習 | 探討為何物品難以放手，練習辨識情緒型雜物與依附心理(黃思諭老師) |
| 第三週 | 告別到療癒：為情緒雜物找到位置 | 提供具體的方法與儀式，來處理辨識出卻難以割捨的情緒雜物，將其安放或轉化，從而釋放空間與心靈的負擔。(黃思諭老師) |
| 第四週 | 整理的心法：選擇 | 學習篩選物品的基礎方法。透過案例演練，練習「保留最適合現在的物品」(黃思諭老師) |
| 第五週 | 家的氛圍整理術：創造舒心角落 | 學會營造一個屬於自己的舒適小空間，分享各種「安定情緒」的居家小技巧(黃思諭老師) |
| 第六週 | 安心生活日常：建立可持續的整理習慣 | 透過簡單可行的日常整理技巧，讓家維持整齊清爽，減少反覆凌亂(黃思諭老師) |
| 第七週 | 原來這樣有隱患：凌亂危害辨識 | 認識凌亂帶來的危害(黃思諭老師) |
| 第八週 | 生活不短路：居家整理與電器安全 | 學會整理的不只是空間，還有用電的風險(黃思諭老師) |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 居家隱形殺手：整理帶來健康 | 從黴菌到整理，一場清新的生活修煉(黃思諭老師) |
| 第十一週 | 讓生活不絆腳：家的整理與安全 | 打造無絆倒風險的安心居家環境(黃思諭老師) |
| 第十二週 | 整理不傷身：空間、安全與動作的平衡課 | 動手整理之前，先學會不受傷(黃思諭老師) |
| 第十三週 | 家人同行：溝通與協作的整理 | 家庭對話協作，整理促進理解合作(余亭儀老師)。 |
| 第十四週 | 物品背後的故事：傳承與分享 | 分享物品故事，思考保留與放下(余亭儀老師)。 |
| 第十五週 | 衝突與界線：學會說「不」的整理力 | 建立界線，練習拒絕與尊重平衡(余亭儀老師)。 |
| 第十六週 | 關係的儀式感：用整理創造生活連結 | 整理儀式，強化家庭情感與連結(余亭儀老師)。 |
| 第十七週 | 社區連結：從整理到共好 | 延伸整理行動，體驗社區共享共好(余亭儀老師)。 |
| 第十八週 | 總結與分享：我的整理魔法故事 | 校外教學(余亭儀、黃思諭共同授課) |