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課程編號：G1J301
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 優雅東方美學-話旗袍舞旗袍 | 星期三 09:30-12:30 | 中正社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 孫夢平 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 依課程需求，經全班決議後自行添購。 |
| 授課地址 | 台北市中正區濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 1. 正視自己的體能，由舞蹈中感受身體的變化，學習肢體與心靈的協調。 2. 學習優雅古典多元文化美學，走出年齡限制，增加生活樂趣。 3. 交朋友、玩藝術、走入社區、落實終身學習。 4. 結合在地人文與文化藝術，推展「在舞蹈中學習愛與分享」之理念。 5. 落實「活化銀髮，活到老學到老」的高齡優化理念。 |
| 教學方式 | 1.本班以實體課程為主，特殊狀況時(如配合政策防疫)暫停實體課程，課程將直接轉為線上群組授課，並輔以線上課程資料庫建置 2. 課前準備 了解學員年齡層，開學第一堂與學員充分討論，了解多數學員需求進行授課方式設計，並視特殊狀況學員予以調整。 3. 課程進行 a.主題討論→由教師準備簡報、講義等,對課綱主題進行學術性知識講解 b.暖身伸展→運度傷害預防 c.舞蹈分解動作講解與示範 d.舞曲教學→流暢動作練習 e.分組練習→學員交流、分區個別指導 f.旗袍知識與臺灣多元文化教學 g.不定期 |
| 師資介紹 | 1. 臺北市大安社區大學、南港社區大學舞蹈講師 2. 臺北市文化局藝術團體【Candy Group夢萍舞團】團長 3. 臺北印度舞蹈文化協會 副理事長 4. 新北市耕莘醫院、臺北市協和婦幼醫院 專任運動講師 5. 中正紀念堂 生活美學課程-古典美人舞蹈 講師 6. 作家，著有勵志散文《夢萍老師舞逆 7. 100年度、102年度、103年度社區大學優良課程講師 8. 九八年度救國團全國優良教師 9. 2015年度臺北市教學楷模 10. 國立臺北藝術大學客座講師 11. 公共電視臺、民視電視臺等專聘舞蹈指導 |
| 選課要求 | 1.對舞蹈美學及旗袍文化有興趣者，有無基礎皆可報名。 2.上課時自由穿著。 3.無須害怕體態不完美之壓力，一切待學員自己準備好之後再自行決定是否想穿著旗袍。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 1.一起學習優雅 - 同學相見歡 2.古典舞蹈基礎身段教學 | 1. 介紹本旗舞碼之音樂與文化歷史。 2. 暖身動作、古典舞蹈身段練習、舞蹈基本動作練習。 |
| 第二週 | 1.文化主題 : 旗袍緣起 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(一) | 1. 暖身動作、旗袍舞身段練習 2. 舞碼基本動作練習。 3. 伸展放鬆 |
| 第三週 | 1.文化主題 : 旗袍的演變與剪裁 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(二) | 1. 暖身+基本動作練習+古典舞身段練習(美學培養) 2. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第四週 | 1.討論主題 : 建立同儕互助-尋找我的另一隻腳 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(三) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 本期舞碼之舞序練習 3. 瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第五週 | 1.文化主題 : 花樣年華 - 旗袍電影賞析 2. 美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(四) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 本期舞碼之舞序練習 3.舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第六週 | 1. 討論主題 : 學習目標-我有一個夢 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(五) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 本期舞碼之舞序練習 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第七週 | 1.文化主題 : 中正區的旗袍文化 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(六) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 本期舞碼之舞序練習 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第八週 | 1.文化主題 : 旗袍的扣與邊 2.美人旗袍舞 : 古典旗袍舞碼(七) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 本期舞碼之舞序練習 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 1.文化主題 : 復古髮妝教學 2.優雅旗袍舞碼 (一) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十一週 | 1.文化主題 :老照片的回憶 -台灣的婚嫁長撩衫 2. 優雅旗袍舞碼 (二) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十二週 | 1.文化主題 : 旗袍道具 扇與傘 2.優雅旗袍舞碼 (三) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十三週 | 1.討論主題 : 創意引導-我跳我編的舞 2. 優雅旗袍舞碼 (四) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十四週 | 1.文化主題 : 改良式旗袍的介紹 2.優雅旗袍舞碼 (五) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十五週 | 1.文化主題 : 旗袍美學之現代運用 2.優雅旗袍舞碼 (六) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十六週 | 1. 討論主題 : 問題解決-學習的十萬個為什麼? 2. 優雅旗袍舞碼 (七) | 1. 暖身+基本動作練習+民族舞身段練習(美學培養) 2. 第二首舞碼之舞序練習(記憶訓練) 3. 舞曲練習+瑜珈伸展 (增進體能) |
| 第十七週 | 1.討論主題 : 感恩與感動-教與學的激盪 2. 本期舞碼總複習 | 1.學員心得分享 2.本期學習總複習 |
| 第十八週 | 1.討論主題 : 自信培養 -大方秀自己 2.成果展表演預演彩排 | 1.分組討論與小型成果呈現 2.成果展預演 |