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課程編號：G1J303
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | ★活力嘻哈健身舞 | 星期三 09:30-12:30 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 彭子緒 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 自備球鞋運動服，成果發表服裝由學員共識決 |
| 授課地址 | 台北市中正區濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 本課程以「多元舞蹈 × 永續運動」為核心，融入Hiphop、非洲舞與流行MV等風格，每學期帶來新節奏與新舞步，讓學員在熟悉的律動基礎上持續進步。多元舞蹈屬全身性有氧運動，有助提升心肺功能、核心穩定、平衡與柔軟度，特別適合熟齡族長期練習，兼具運動養身、藝術陶冶與社交互動。 |
| 教學方式 | 完整脈絡：從古至今 → Swag → Lite Feet → Krump → Urban。 跨世代舞風：從1985到2025的嘻哈舞風都接觸得到 循序漸進：先律動、再腳步、再進階風格、最後排舞 強化表現力：訓練表演感，讓成果展更精彩 互動與成就感：分組練習、成果展 |
| 師資介紹 | 現職為大安社大嘻哈經典流行舞講師 |
| 選課要求 | 有興趣者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 嘻哈舞蹈文化簡介 | 舞蹈文化簡介，認識Hiphop嘻哈文化、非洲舞演變歷史與音樂特色 |
| 第二週 | 嘻哈文化起源與種類介紹 | 嘻哈舞步簡介Bounce/Groove綜合訓練身體律動 |
| 第三週 | 90年代舞蹈簡介 | 介紹何謂90’s舞步及新傑克搖擺舞曲，例如 : Running Man等等舞步 |
| 第四週 | 90年代舞蹈基礎功與身體律動養成 | 介紹何謂90’s舞步及新傑克搖擺舞曲，例如 : Party Machine等等舞步 |
| 第五週 | 90年代舞蹈基礎功與身體律動養成 | 介紹何謂90’s舞步及新傑克搖擺舞曲，例如 : Party Machine等等舞步 |
| 第六週 | 嘻哈Old School 舞蹈簡介 | 介紹Smurf、Bart Simpson等等招牌舞步，體驗90年中期舊派舞風 |
| 第七週 | 舊派嘻哈舞蹈基礎功與身體律動養成 | 介紹Reebok等等招牌舞步，體驗90年中期舊派舞風 |
| 第八週 | 舊派嘻哈舞蹈基礎功與身體律動養成 | 介紹Prep等等招牌舞步，體驗90年中期舊派舞風 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 介紹Swag舞步 | 何謂Swag舞步?舞曲文化簡介2010年後美國南方的Trap煥然一新的為嘻哈注入生命一種遵循以萃取藝術為不同於過去的音樂風格開始出現。 |
| 第十一週 | Swag舞步舞感養成 | 許多新舞步被創造出，例如Shoot、Hit Dem Folk等都可以觀察到這些舞步也改變了過去肢體擺動、身體韻律大且的風格，轉而走向強調明顯單點爆發力的方式。 |
| 第十二週 | Swag舞步舞感養成 | 許多新舞步被創造出，例如Shoot、Hit Dem Folk等都可以觀察到這些舞步也改變了過去肢體擺動、身體韻律大且的風格，轉而走向強調明顯單點爆發力的方式。 |
| 第十三週 | Lite Feet舞曲動作簡介 | Lite Feet是一種起源於2000年代初期美國紐約哈林區的街舞風格，特色是舞者會以幾乎無重力的腳步移動，並結合快速、高能量的動作、驚人的鞋子和帽子技巧，以及一個名為「Lock In」的結束動作來展現技巧和吸引觀眾。 |
| 第十四週 | Lite Feet舞步舞感養成 | Lite Feet是一種起源於2000年代初期美國紐約哈林區的街舞風格，特色是舞者會以幾乎無重力的腳步移動，並結合快速、高能量的動作、驚人的鞋子和帽子技巧，以及一個名為「Lock In」的結束動作來展現技巧和吸引觀眾。 |
| 第十五週 | Urban 整合以上所有舞步，完成舞碼 | 用時下韓團MV 來詮釋當代嘻哈舞蹈，整理學過的動作，不同風格的元素融合編舞 |
| 第十六週 | Choreography整合以上所有舞步，完成舞碼 | 用時下韓團MV 來詮釋當代嘻哈舞蹈，整理學過的動作，不同風格的元素融合編舞 |
| 第十七週 | 整合舞步與動作，完成舞碼 | 成果發表模擬與彩排，建立自信 |
| 第十八週 | 成果發表，驗收 | 成果展呈現，參與學校成果發表會 |