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課程編號：G1B302
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－社會科學類 | ◆成功老年-長壽科學養生 | 星期三 13:30-16:30 | 中正社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 郭哲誠 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1500元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 教材費用：200元 |
| 授課地址 | 台北市中正區濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 學會更科學化與系統化的長壽養生方法，從預防醫學切入，達到"上醫醫未病"，對長壽科學有進一步認識與運用．改善自己，保護親友！ |
| 教學方式 | 運用：主題探討、分享討論、校外活動、影片解析，讓所有人都能輕鬆學習實用的健康生活及預防醫學知識。 |
| 師資介紹 | 美國國家老年學榮譽學會會員、美國北卡羅來納州大學格林斯堡校區 老年學研究所碩士。臺北市健康服務中心／社會局／市立聯合醫院 樂齡講座講師/國立臺北護理健康大學 推廣教育中心／樂齡大學教師 。 著作：銀向成功：銀髮族的健康銀行 受邀：經濟部、交通部、市政府、文化局、廣播、醫院、樂齡中心、企業團體 |
| 選課要求 | 對飲食健康知識有興趣者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 黃金歲月，銀向成功 | 學期課程介紹，淺談預防醫學與成功老化概念 |
| 第二週 | 代謝症候群 | 預防醫學，遠離亞健康．學會在健康亮紅燈前預先改善 |
| 第三週 | 長壽的迷思與真相 | 各地的長壽村到底是真是假，深入了解偽科學與真研究 |
| 第四週 | 琉球研究１：研究起源 | 科學家用25年的觀察，揭開健康的關鍵；琉球長者特色 |
| 第五週 | 琉球研究２：飲食重點 | 科學證實的長壽養生飲食，重點大公開，生活應用 |
| 第六週 | 琉球研究３：特殊文化 | 長壽隱藏版關鍵：特殊文化與社交活動的養生重點 |
| 第七週 | 琉球研究４：紓壓秘方 | 壓力紓緩劑；學習健康長者的精神心靈健康處方箋 |
| 第八週 | 優質電影賞析 | 透過影片，瞭解長者的結晶智慧，發現晚年的美好 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 史丹佛長壽研究１ | 美國史丹佛大學長期科學研究，找出健康長壽相關原因 |
| 第十一週 | 史丹佛長壽研究２ | 深入解析研究最重點，融入生活，促進健康，改善生命 |
| 第十二週 | 哈佛百歲人瑞研究１ | 美國哈佛大學研究：活過百歲的人瑞，科學成果大公開 |
| 第十三週 | 哈佛百歲人瑞研究２ | 人瑞的共通點與生活哲學；見賢思齊，健康養生更幸福 |
| 第十四週 | 優質影片賞析 | 透過優質影片，觀察健康長者的特質，如何調整自己 |
| 第十五週 | 校外教學 | 品味熟年生活，體驗優質成功老化，輕鬆快樂過生活 |
| 第十六週 | 校外教學 | 與第１５週合併，全天校外活動 |
| 第十七週 | 台灣人瑞研究 | 台灣當地的人瑞，有甚麼與眾不同的特色，一起來認識 |
| 第十八週 | 黃金同樂會 | 期末重點複習與分享，輕鬆學習，增進友誼！ |