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課程編號：G1J401
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | ★銀髮族活力舞蹈 | 星期四 09:30-12:30 | 中正社區大學 | 停招 |
| 授課講師 | 高詠蓁 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 舞蹈啦啦隊比賽專用彩球$350/對(每人須購買一對) |
| 授課地址 | 台北市中正區濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 本課程包含：活力彩球風格舞蹈、抒情爵士風格舞蹈；不拘性別與年齡皆能感受啦啦隊精神，成為自信亮麗的舞者！ *依程度教學，踢腿、旋轉、跳躍與抬舉等技術，能學習多元舞蹈與技術動作。 |
| 教學方式 | 1.暖身 2.肌力與柔軟度加強 3.技術與舞蹈教學 4.自我練習 5.自行編創 (動作示範、解說、實際操練) |
| 師資介紹 | ● 2024-08-01~2024-11-09 國立臺灣師範大學 創意啦啦隊 教練>> ● 2019-09-09~至今 蘆洲國中、清江國小 社團老師 舞蹈啦啦隊(彩球、爵士、嘻哈)教學>> ● 2021-08-30~2023-06-30 蘆洲國小 體育代課老師 >> ● 2017-07-01~2017-11-30 樹林運動中心 派對有氧、幼兒律動 教師>> |
| 選課要求 | 不拘性別年齡，健康可靈活活動者，保有一顆熱情活力的心 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡／課程介紹/入門課程 | 認識啦啦舞蹈/音樂節奏遊戲/手部、足部姿勢教學 |
| 第二週 | 舞蹈啦啦隊基礎課程(一) | 柔軟度與肌力訓練/基礎技術動作教學(踢腿、跳躍) |
| 第三週 | 舞蹈啦啦隊基礎課程(二) | 柔軟度與肌力訓練/基礎技術動作教學(旋轉、跨跳) |
| 第四週 | 舞蹈啦啦隊動作組合課程(一) | 柔軟度與肌力訓練/技術與舞蹈動作串聯組合 |
| 第五週 | 舞蹈啦啦隊動作組合課程(二) | 柔軟度與肌力訓練/技術與舞蹈動作串聯組合 |
| 第六週 | 綜合性訓練/彩球舞蹈教學（一） | 彩球舞蹈小品編排(一) 曲目：YOASOBI - Idol |
| 第七週 | 綜合性訓練/彩球舞蹈教學（二） | 彩球舞蹈小品編排(二) 曲目：YOASOBI - Idol |
| 第八週 | 綜合性訓練/彩球舞蹈教學（三） | 彩球舞蹈小品編排(三) 曲目：YOASOBI - Idol |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 綜合性訓練/彩球舞蹈教學（四） | 彩球舞蹈小品編排(四) 曲目：YOASOBI - Idol |
| 第十一週 | 綜合性訓練/爵士舞蹈教學（一） | 爵士舞蹈小品動作編排(一) 曲目：Meghan Trainor - Made You Look |
| 第十二週 | 綜合性訓練/爵士舞蹈教學（二） | 爵士舞蹈小品動作編排(二) 曲目：Meghan Trainor - Made You Look |
| 第十三週 | 綜合性訓練/爵士舞蹈教學（三） | 爵士舞蹈小品動作編排(三) 曲目：Meghan Trainor - Made You Look |
| 第十四週 | 綜合性訓練/爵士舞蹈教學（四） | 爵士舞蹈小品動作編排(四) 曲目：Meghan Trainor - Made You Look |
| 第十五週 | 彩球舞風編排分組創作體驗(一) | 運用課程所學，老師從旁協助各組進行編排練習；包含舞蹈與隊形變化，搭配音樂組合8-12個八拍。 |
| 第十六週 | 彩球舞風編排分組創作體驗(二) | 運用課程所學，老師從旁協助各組進行編排練習；包含舞蹈與隊形變化，搭配音樂組合8-12個八拍。 |
| 第十七週 | 成果展總彩排/舞台妝髮教學 | 成果展舞碼(彩球、爵士、分組編創)隊形彩排及調整/舞台妝髮教學與實際操作 |
| 第十八週 | 成果展 | 完妝出演彩球與爵士舞碼，歡迎邀請親友同歡~ |