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課程編號：G1081AK401
課程期別：108年度第1期
課程日期：2019-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 鄭子太極拳 | 星期三 19:00-21:40 | 大安社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 蕭可賢 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 自費購買教材-自修新法 |
| 授課地址 | 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081 |
| 理念目標 | 秉持鄭宗師善與人同的理念，在十八週時程內，反覆研習卅七式鄭子太極拳精華，讓學員將太極融入日常生活中，達到養心健身、怯病延年的目標。 |
| 教學方式 | 親自示範、動作分解說明、小組演練指正。 |
| 師資介紹 | 中華民國太極拳總會理事 鄭子太極拳研究會祕書長 時中時社教練 大安社大金甌校區講師 天津南開大學鄭子太極拳講師 |
| 選課要求 | 學員請穿著寬鬆的運動服裝，平底運動鞋，容易達到湧泉貼地的要求。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以大安公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 第1-2式 | 起勢~左掤；別程序(p.45) |
| 第二週 | 第３~６式 | 攬雀尾右掤~按(樁步-渾元樁) |
| 第三週 | 第７-８-９式 | 單鞭~提手~靠(樁步-提手樁) |
| 第四週 | 第１０~１２式 | 白鶴亮翅~左摟膝拗步~手揮琵琶 |
| 第五週 | 第１３式 | 進步搬攔捶(樁步-手揮琵琶樁) |
| 第六週 | 第１４-１５式 | 如封似閉~十字手 |
| 第七週 | 第１６-１７式 | 抱虎歸山~斜單鞭~肘底看捶 |
| 第八週 | 第１８~２０式 | 右倒攆猴~斜飛勢 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原班級課程停課，請師生選讀公民素養週講座參加 |
| 第十週 | 第２１-２２式 | 左雲手~右雲手~左雲手(五禽戲-熊經) |
| 第十一週 | 第２３~２５式 | 單鞭下勢~金雞獨立 |
| 第十二週 | 第２６-２７式 | 右分腳~左分腳 |
| 第十三週 | 第２８式 | 轉身蹬腳~左摟膝拗步~右摟膝拗步 |
| 第十四週 | 第２９式 | 進步栽捶~單鞭。 |
| 第十五週 | 第３０~３３式 | 玉女穿梭-1-2-3-4 |
| 第十六週 | 第３４~３６式 | 上步七星~退步跨虎~轉身擺蓮 |
| 第十七週 | 第３７式 | 彎弓射虎~進步搬攔捶~如封似閉~十字手 |
| 第十八週 | 復習 | 抱虎歸山至歸原；述口訣 |