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課程編號：1083C7012-5
課程期別：108年度暑期班
課程日期：2019-07-19
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 登山與健康體適能 | 星期五 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林正仁 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費100，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 第一堂課自備 ：「瑜珈墊」或是「錫箔睡墊」，室內體適能運動用。 戶外課，自備郊山的運動背包、鞋子、簡單裝備。 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 延續春季班課程，主要走有森林與水域的山徑。 本課程，由講師的多元專才，以健康的運動體適能為主要導向，分享正確的運動觀念，獲得好的體適能，讓更多朋友進入登山的世界。 |
| 教學方式 | 1.簡報介紹，講解台灣的山岳、健康運動與體適能、台灣山岳、登山安全、無痕山林..等，有Q&A。 2.講師帶領，體適能實際操作。 3.戶外教學，地點主要是大台北四周的大眾化郊山步道系統。實際戶外登山行程安排，由學員的狀況來彈性調整。 |
| 師資介紹 | 外號「鐵仁」，2000年暑假，首座百岳-雪山東峰。 2005年，進入職場，開始景觀設計工作。2007年，首場鐵人三項比賽。2013年，開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都農推廣、美編、講師) 2015年，臺北市政府產業發展局「社區園圃種子師資培訓」。2016年，台北市社區園圃輔導。2017年，與宜蘭有機農合作，種植稻米..等。擔任大安社大小田園講師。2017年12月，完成98座百岳。 興趣：樂活人生、攝影、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、紀錄台灣、 新時代宇宙觀、鐵人三項 |
| 選課要求 | 有戶外運動的因素，所以，曾經有過重大運動傷害、心血管疾病，或是其他影響登山運動的疾病，請考量自身情形。 或是附上醫生證明-可從事登山運動。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡與登山概論 | 大家彼此認識。山岳初步認知。無痕山林。基本體適能講解。 |
| 第二週 | 戶外登山(一) | 週末白天戶外課(週六上午優先)。大崙頭山與秘境水域。 |
| 第三週 | 戶外登山(二) | 週末白天戶外課(週六上午優先)。天母水管路步道與翠峰瀑布 |
| 第四週 | 戶外登山(三) | 週末白天戶外課(週六上午優先)。坪頂古圳。 |
| 第五週 | 戶外登山(四) | 週末白天戶外課(週六優先)。平溪東勢格越嶺步道、望古瀑布、嶺腳寮山。路程與交通較遠，合併2週課程，選擇其中一週進行。 |
| 第六週 | 戶外登山(四) | 與第5週合併。 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |