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課程編號：S27
課程期別：108年度暑期班
課程日期：2019-07-16
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 拉丁ZUMBA瘦身舞蹈 | 星期二 19:00-22:00 | 士林社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 劉湘湘等 |
|---|---|
| 課程費用 | 1,000 |
| 其他費用 | 冷氣費100元、可自備肚皮舞腰布。 |
| 授課地址 | 士林區承德路四段177號(百齡高中內) |
| 理念目標 | 你要如何扭動自己的臀胯、如何下蹲、如何甩頭、如何開腿、完全要靠自己的動力，因為一旦音樂響起，旁邊圍觀的人群就會集中在你的身上，至於你的舞伴，就像一個支架，而你則是這支架上的畫布，展現畫的色彩和意義！拉丁瘦身舞蹈絲毫不會讓你覺得這是一個運動，當你揮汗如雨的時候，你關注的肯定不是音樂什麼時間結束，大腿怎麼酸痛，你只關注自己，周圍的人是否羨慕和妒忌。當你沉浸在音樂和舞蹈的快樂當中，身體得到釋放的輕鬆之中，其他的事情通通拋擲腦後，這就是拉丁瘦身舞蹈的魅力。 |
| 教學方式 | 合作學習,實際演練,媒體融入教學, |
| 師資介紹 | 劉湘湘:歡樂時刻舞團團長、國立臺北藝術大學劇場藝術研究所表演藝術碩士，獲台北市104年度社區大學生活藝能類課程特優教師。實踐大學兼任講師、士林、板橋社大講師、育達時模科表演老師。《蓬萊》TIFA藝術節作品，肢體表演指導，《寶蓮神燈》《采采詩經》《媽咪不見了》《美男子竇蓮魁》舞蹈設計。_x000D_蔡承容:歡樂時刻舞團師資。 |
| 選課要求 | 對本課程有興趣者、新舊生學員不限。請自備拉丁舞鞋或可跳拉丁之運動鞋 |
| 備 註 | ※網站公告如有錯誤以士林社大辦公室現場公告說明為準，不便之處請多包涵。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 拉丁瘦身入門基礎ZUMBA | ZUMBA基本方位與基礎舞步訓練。 |
| 第二週 | 拉丁瘦身有氧運動 | ZUMBA基礎舞步與有氧舞蹈。 |
| 第三週 | 拉丁瘦身第一動：ZUMBA | Zumba(電臀舞蹈)：跳Bachata的女生，通常都可鍛鍊出身姿挺拔、前凸後翹、比例均勻，也鍛煉出健康性感的女性特質。 |
| 第四週 | 拉丁瘦身第一動：拉丁臀部瘦身舞 | 拉丁臀部瘦身舞：是國際流行的健身課程，也是近日來國民流行的瘦身秘訣之一。 |
| 第五週 | 拉丁瘦身第一動：ZUMBA | Zumba(電臀舞蹈)：跳Bachata的女生，通常都可鍛鍊出身姿挺拔、前凸後翹、比例均勻，也鍛煉出健康性感的女性特質。 |
| 第六週 | 拉丁瘦身第一動：拉丁臀部瘦身舞 | 拉丁臀部瘦身舞：是國際流行的健身課程，也是近日來國民流行的瘦身秘訣之一。 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |